第两千一十九章:请叫我广场天后(8)
推荐阅读: 我在惊悚游戏里封神 、 情终 、 11处特工皇妃 、 可爱过敏原 、 交换 、 伪装学渣 、 狼行成双 、 散落星河的记忆 、 嫁给一个死太监 、 傅爷夫人又惊艳全球了 、 不要在垃圾桶里捡男朋友[快穿] 、 夜色深处 、 你比北京美丽 、 天价小娇妻:总裁的33日索情 、 你比月色动人 、 重生之贵妇 、 一世之尊 、 修真界禁止物种歧视 、 开局地摊卖大力 、 FOG[电竞]
别担心,我肯定会严格按照食谱来的,就这样吧?我过会准备出去跑步,你能不能把你那个特别大的那个大水壶,借给我用一下?
我准备边跑边喝水,听说大量运动和多喝水,能适当降低血脂。
家里应该有热水吧。
有热水帮我灌一壶。”
乔木虽然已经做好了主要靠修炼炼体术之类的功法,降低自己的三高指数,但是必要的锻炼还是要有的,不然不太好解释在家随便做几个动作,效果就那么好的原理。
运动多喝水则是大家总结的。
比较有效果的一个方法。
这样配合着一起来,回头过段时间,她的血压血脂和血糖都有些降低,也能算是件理所当然之事。
“噢,可以可以,当然可以。
家里面有热水,今天早上刚烧的,我现在就去给您灌,要不要稍微放点糖和盐啊,如果跑步跑的比较快,出汗比较多的话,还是要适当补充点盐糖水的,您是打算慢悠悠的慢跑,还是说会跑的比较快。
我听说慢跑好像没啥用。
还是得出点汗才能燃烧脂肪。”
对于乔木愿意跑步去降低血脂的行为,于娟还是觉得蛮不错的。
自家婆婆乐意这么做,总比不乐意,私底下偷偷摸摸吃不让吃的东西,然后血脂血压过高,脑溢血脑梗之类的,瘫在床上啥的要好。
所以她当然得积极配合。
并且适当提出些更好的建议。
“那我就跑快点,你给我稍微兑点盐糖水吧,浓度兑低一些,现在才六点钟,我跑到八点回来,洗个澡睡觉,明天早上早起再继续跑。
我还就不信一天跑四个小时。
这血脂会降不下来!”
听了儿媳余娟的话,乔木那是又继续信心十足的说起自己打算。
然后,听到乔木豪言壮志的于娟,顿时就愣住了,不敢置信道:
“妈,你说啥?一天跑四小时?
那个,妈,你要不还是循环渐进的慢慢来吧,先跑一个小时,两个小时,然后再慢慢的往三四个小时过渡,您这一下子跑四个小时。
身体肯定吃不消啊。
别再跑出那个什么,网上经常说的那个什么,肌肉横纹溶解症。
就算不出事,那您这腿也受不了啊,您别今天晚上跑完,明天早上直接起不来了,而且您会不会跑步啊,我看网上有人说不会跑步。
或者说跑步动作不对的话。
是会磨损膝盖骨的。
要不,明天给您请个教练。
太多的课买不起,可是买个三五节课,让他教会您该怎么跑步。
应该还是花不了多少钱的。”
于娟是真的一点也不觉得她婆婆能坚持下去,一天跑四个小时步是开什么玩笑,专业运动员都不一定有这运动量,而且跑四个小时步是上下嘴唇一碰就能办到的吗?
恐怕不到一个小时。
她婆婆就得歇菜。
为了避免她婆婆因为跑步四小时过于困难而放弃啥的,于娟当即就开始劝乔木,劝她减少目标量。
慢慢的循环渐进来。
今天先跑一个小时。
然后再慢慢的往上加。
同时还想给乔木请个私教,专门教她怎么正确得跑步,免得跑步的姿势不正确,影响身体的健康。!
⧫快穿狂魔提醒:《快穿之养老攻略》最新章节完结感言+新书将第一时间在♂全,本小说更新,记住域名♂23quan.com⧫♂请来全,本小说,看最新章节,完整章节♂
本文网址:http://kuaichuanzhiyanglaogonglue.23quan.com/1664342.html
手机用户请浏览:http://m.23quan.com享受更优质的阅读体验。
温馨提示:按 回车[Enter]键 返回书目,按 ←键 返回上一页, 按 →键 进入下一页,加入书签方便您下次继续阅读。章节错误?点此举报